El Miedo A Escribir: Causas, Síntomas, Superación

 El miedo a escribir – Grafofobia o Scriptophobia,  es el miedo extremo a escribir en público. La palabra Scriptophobia se deriva de la palabra latina script que significa escritura y fobias que es la palabra griega para miedo o pavor. La grafobia es muy similar a la Scriptophobia pero es más específica en eso; está relacionada con el miedo extremo y a menudo irracional de escribir a mano.

Tanto la Scriptofobia como la Grafofobia son temores muy comunes que afectan a cientos de personas en todo el mundo. En algunos casos, la fobia puede afectar la vida diaria del paciente. Muchos son incapaces de aceptar trabajos que requieren escritura. El miedo es especialmente debilitante en el caso de los estudiantes que no pueden progresar en la escuela. Muchos tienden a abandonar la educación debido a este miedo.

También podría gustarte leer: Miedo Al Futuro: Causas, Síntomas, Superación

Causas de la Grafofobia

• El miedo a escribir generalmente se origina a partir de una experiencia negativa en el pasado.
• Aparte de los tecnicismos, muchos escritófobos también tienen miedo al rechazo, al ridículo, a avergonzarse a sí mismos, a ser criticados, etc.
• Un estudiante puede haber sido reprendido o reído por algo que ha escrito o incluso por su letra.
• Este episodio puede desencadenar ataques de pánico cada vez que uno tiene que escribir en clase.
• Esta respuesta profundamente condicionada puede crear patrones de pensamiento negativos que son difíciles de cambiar o superar.
• Otros problemas como la falta de autoestima profundamente arraigada o el miedo a la persecución también pueden causar el miedo a escribir fobia.
• El miedo al exceso de éxito también puede causar miedo a la escritura. Esto puede ser extraño de creer, pero la persona que lo sufre en realidad desarrolla un extraño complejo que le hace sentir miedo de escribir sus pensamientos personales.
• El miedo a la exposición también puede llevar a la Grafofobia – hace que el escritor se sienta vulnerable de que está exponiendo los pensamientos más íntimos o que su escritura podría conducir a resultados devastadores.
• Escribir las propias ideas y pensamientos suele ser terapéutico para algunos, pero al mismo tiempo, una persona podría sentir que si alguien lee esos pensamientos violaría su privacidad.
• Las palabras también pueden provocar enojo, tristeza o evocar otras respuestas emocionales. Los asuntos privados de alguien que se hacen públicos pueden, por lo tanto, llevar a una paranoia que se asemeja a estar desnudo en público.
• Los reportajes de noticias como los escritores que han escrito una columna explosiva y que han sido perseguidos (en países comunistas, etc.) o incluso las bombas de gatillo que explotan debido a los dispositivos de escritura que tocan pueden llevar al temor de escribir.
• Este último es un caso extremo y excepcional, y la mayoría de los casos de Scriptophobia generalmente provienen de otras causas explicadas anteriormente.

Síntomas de Scriptophobia

• Dependiendo de la extensión del miedo a la fobia a escribir, el paciente puede sufrir de varios síntomas físicos y emocionales.
• Algunos Grafófobos son extremadamente cautelosos acerca de su escritura.
• Podrían escribir sólo de noche para evitar ser vistos por otros. Serán particulares sobre dónde y qué escriben.
• En otros casos extremos, sólo la idea de tener que escribir algo puede llevar a tener la boca seca, la frecuencia cardíaca elevada, las palmas sudorosas, las náuseas, etc.
• Los estudiantes pueden experimentar síntomas debilitantes debido a este miedo, como la incapacidad de escribir en la escuela o terminar proyectos debido al miedo a la vergüenza.
• Podrían tratar de evitar escribir a toda costa.
• Muchos tienden a faltar a la escuela frecuentemente quejándose de dolor de estómago u otros desórdenes – cualquier cosa que les permita quedarse en casa.
• Los padres a menudo tienden a ser estrictos con los niños que sufren de Scriptophobia.
• Esto hace que el niño se sienta aislado, deprimido y ansioso todo el tiempo.
• Muchos niños también desarrollan otros miedos como el de dormir solos o podrían orinarse en la cama debido a este miedo a escribir. Otros tienden a estar solos o incluso tienen amigos imaginarios.
• La terapia es de suma importancia en el tratamiento de esta fobia en pacientes más jóvenes.

Superar el miedo a escribir

• Como se indicó anteriormente, los niños con Scriptophobia necesitan ser tratados con TLC y si es necesario, un terapeuta o consejero escolar debe ser consultado.
• Es importante llegar al fondo del miedo a través de la hipnoterapia, la terapia cognitivo conductual y otras técnicas de desensibilización.
• Los escritófobos adultos deben primero aprender a aceptar sus miedos.
• Esto los pondrá en una mejor posición para superarlo.
• Los fóbicos también pueden intentar sentirse más cómodos mientras escriben: a veces, algo de música relajante, luces brillantes agradables o escribir cerca de una ventana abierta puede crear un ambiente propicio para la escritura.
• Hoy en día, hay muchos dispositivos diferentes disponibles para escribir.
• Puede escribir en una máquina de escribir o en una computadora en lugar del tradicional bolígrafo y papel.
• También puede leer más para inspirarse: estas pequeñas cosas pueden ayudarle a superar su miedo a escribir.
• Escribe lo que te venga a la mente, aunque sea un galimatías.
• El paso importante es comenzar y dar el primer paso y continuar hasta llegar al final.
• Podrías imaginarte disfrutando mientras escribes y concentrarte en la meta u objetivo final de por qué estás escribiendo en primer lugar.

Si es difícil escribir los pensamientos, puede intentar grabarlos en una grabadora de voz, crear un breve bosquejo escrito y luego rellenar los huecos. Finalmente, la Scriptophobia o Graphobia puede ser superada practicando la escritura diariamente. Uno puede comenzar un blog diario o mantener un diario – la clave es escribir algo todos los días. Estas son buenas prácticas para hacer que la gente acepte lo que escribes y poco a poco superar tu miedo a escribir de una vez por todas.