Miedo a la luz de la luna – Selenofobia; Si usted o alguien que usted conoce tiene un miedo intenso a la luz de la luna, entonces esta breve guía le ayudará a entenderlo. La Selenofobia es un miedo irracional a la luna o a su luz. La palabra Selenophobia se deriva del griego Selene que significa luna y fobos que significa ansiedad o aversión. Para el enfermo, incluso hablar o pensar en la luna puede desencadenar un miedo o ansiedad intensos y provocar un ataque de pánico total. Estudiemos esta fobia en detalle.
Causas de la Selenofobia
- Como con la mayoría de las fobias, el miedo intenso a la luna o a la luz de la luna puede provenir de supersticiones sobre la luna.
- La luna llena a menudo está ligada a los hombres lobo; los cuentos populares y la cultura pop abundan en historias sobre criaturas míticas que convierten a los animales viciosos y sedientos de sangre en noches de luna llena.
- Desde tiempos inmemoriales, la luna ha sido asociada con el comportamiento humano.
- La luna afecta las mareas en la tierra y está ligada al elemento agua.
- Dado que el cuerpo humano está hecho con casi un 70% de elementos de agua, no debería sorprender que la luna pueda impactar la mente, el cuerpo y el espíritu humanos.
- Los estudios muestran que los índices de delincuencia tienden a aumentar durante la luna llena.
- En las mujeres, el ciclo menstrual y, posteriormente, el comportamiento premenstrual, a menudo se cree que está ligado a la luna. Con ella vienen cambios de humor y sentimientos de depresión o negatividad en algunas mujeres.
- La Selenofobia también puede tener sus raíces en la infancia. Un evento traumático que ha ocurrido durante la luna llena podría llevar a temer de por vida a este objeto celestial.
- En algunas personas, el miedo desaparece con el tiempo, mientras que en otras simplemente sigue aumentando.
La luna también está ligada a elementos espirituales y místicos.
- Las personas con una disposición mental o naturaleza sensible pueden ser fácilmente influenciadas por cuentos o seres humanos ansiosos a su alrededor.
- El aprendizaje emocional a una edad temprana ocurre para protegernos.
- El condicionamiento hecho por un adulto, una película, un libro o simplemente un evento puede causar esta fobia para proteger la mente de un trauma mayor.
- Sin embargo, este aprendizaje emocional se vuelve inapropiado y pasa por alto el cerebro racional o pensante causando ataques de pánico y fobia total.
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Síntomas de miedo a la luz de la luna
- Negarse a asistir a un evento o a salir el día de luna llena
- Dificultad para respirar
- Corazón acelerado, palpitaciones y dolor en el pecho
- Sentirse mareado, inestable
- Náuseas, vómitos o diarrea
- Entumecimiento u hormigueo
- Bochornos o sofocos
- Temblores, sacudidas
- Palmas sudorosas
- Perturbación para comer o dormir
- Miedo persistente e irrazonable a la luna o a la luz de la luna
- Cerrar las ventanas, usando las cortinas para evitar que entre la luz de la luna
¿Qué puedes hacer si le temes a la luna?
- Tratar la Selenofobia es bastante fácil; uno sólo tiene que cambiar su experiencia a un nivel inconsciente.
- Simplemente explicado, usted necesita tratar a la luna como trataría cualquier otro objeto.
- La mejor manera de hacerlo es lograr un estado mental relajado mientras se imagina el objeto del miedo, en este caso la luna o la luz de la luna.
- Se sabe que la meditación, la visualización positiva y los ejercicios de respiración profunda ayudan.
El ejercicio físico diario es importante ya que ayuda a liberar hormonas para sentirse bien.
- Esto es especialmente útil para las personas que tienen fobia debido a un desequilibrio químico.
- Una dieta saludable y de apoyo también puede ayudar.
- Un proceso llamado descondicionamiento también es beneficioso. Ayuda a cambiar la asociación que la mente puede haberse formado con la luna o la luz de la luna.
- La hipnosis o hipnoterapia ha ayudado a miles de personas a superar varias fobias.
- Un terapeuta experimentado pone la fobia en un estado relajado y se zambulle profundamente en su mente para determinar la causa raíz de la fobia.
- Llevar un diario de pensamientos y sentimientos también puede ayudar.
- Uno también puede unirse a un grupo de apoyo en línea o en persona cerca.
- Entender que hay otros como tú puede aliviar grandemente tu mente y ayudarte a racionalizar tus pensamientos.
- Leer todo sobre varias fobias también puede ayudar.
- Una combinación de desacondicionamiento, terapia cognitivo-conductual, relajación continua y exposición gradual al objeto del miedo también puede ayudar en algunos casos.
