El miedo amar, al amor o enamorarse, se conoce con el termino médico o científico como Filofobia. La palabra proviene del griego «filos» que significa «amante o amado”, Esta fobia es más común en las mujeres que en los hombres. La afección puede afectar enormemente la vida de una persona hasta el punto de que se hace difícil comprometerse o formar relaciones saludables. Por lo que toman la decisión de no enfrentar el miedo y vivir alejados del amor.
Cuando aparece el miedo amar, es muy frecuente que las personas desarrollen un sentimiento de apego ya sea psicológico o emocional. En cuanto a los miedos inusuales, la filofobia ocupa sin duda un lugar destacado en la lista. A menudo se sabe que esta fobia tiene raíces culturales o religiosas, donde la persona puede haber estado comprometida con un matrimonio arreglado y por lo tanto teme enamorarse.
Se cree que la reina Isabel de Inglaterra podría haber sido una filofóbica. Ella amaba y permitía que varios pretendientes la cortejaran, pero las cosas nunca llegaron al matrimonio o al compromiso. Los expertos analizaron el caso llegando a la conclusión que un hecho vivido en su niñez, relacionado directamente con su madre despertó esos temores relacionados con el amor. Sobre todo por el final tan triste donde su padre fue señalado como el autor de los sucedido.
Causas del miedo amar
Esta científicamente comprobado que la filofobia es un miedo injustificado e irracional a enamorarse. Una vez que este miedo se genera causa una severa confusión emocional en la mente de las personas. Sin duda alguna que en muchos de los casos la persona sufre al enamorarse, por lo que crean una barrera y se origina el temor:
- Algunas vivencias no gratas en el paso del paciente, puede desencadenar la reacción filofobia, comprobada por los especialistas que tratan este tipo de casos.
- El divorcio de los padres, verlos pelearse o separarse o presenciar violencia doméstica en la infancia puede ser responsable de esta fobia.
- Muchas culturas y religiones prohíben el amor romántico o las relaciones entre hombres y mujeres como ilícitas bajo ciertas circunstancias.
- El efecto cultural y religioso genera cambios severos en los individuos, que generan mucha ansiedad y pánico de sentir amor, pues temen ser excluidos por la sociedad.
- Fallar en relaciones anteriores, es un factor determinante en cuanto al miedo amar por un nuevo fracaso, lo crea pensamiento negativos que no ayudan a superar la fobia.
- Las personas que están demasiado ansiosas o nerviosas pueden ser más propensas a ello.
- Las causas van a variar depende la situaciones que le toque vivir a cada persona, cada caso representa una nueva experiencia.
Síntomas
No todas las personas que sufren de filofobia presentan los mismos síntomas, estos pueden variar dependiendo de la persona. Lo primero que hay que saber:
- Nervios
- Ansiedad
- Inquietud
- Frecuencia cardíaca
- Respiración acelerada
- Debilitamiento
- Algunas personas tienen tanto miedo del amor que no pueden abrirse a nadie.
- Tienen relaciones comprometidas, pero no pueden mantener ninguna de ellas.
- Solo logran estar bien, si la persona con la que comparten una relación amorosa le responden afirmativamente.
- Esto trae como consecuencia inseguridad, ansiedad la mayor parte del tiempo.
- Los síntomas negativos pueden ser peligrosos, pues se inclinan hacia los extremos pueden ser posesivos o despegados por complemento en la relación amorosa.
- Uno también experimenta una ansiedad severa debido a las presiones del compromiso: inquietud, respiración superficial, frecuencia cardíaca rápida, náuseas, dolores en el pecho, etc., son algunos de los síntomas físicos que se pueden atribuir a la filofobia.
- El pánico y los ataques de ansiedad también son comunes. Éstas pueden ser terribles, ya que el paciente a menudo se siente mareado, o tiene ganas de huir, llorar, temblar o sudar profusamente, o incluso se siente como si se estuviera desmayando.
- Por lo tanto, el miedo a la fobia al amor puede ser muy debilitante para el enfermo.
Diagnostico
Es importante que las personas determinen cuando se inicio el miedo, cuáles fueron las razones que lo impulsaron a ser vulnerable ante la presencia del amor, entre algunas de las preguntas que puede hacerse para determinarlo se encuentran:
- ¿ La vulnerabilidad apareció luego de ruptura traumática?
- ¿Fue su última pareja demasiado pegajosa o no lo suficientemente cariñosa?
- Identificar el marco de tiempo en el que te desilusionaste del amor es importante para ayudarte a combatir tus miedos.
Es muy común que nuestro miedos no se origen por nuestros propios errores, la mayoría de los casos tomamos las vivencias de personas cercanas a nosotras y creamos nuestro propio miedo amar. Los especialistas aseguran que en muchos de3 los casos comienzan con los padres, por ejemplo, si se divorciaron y este fue un proceso difícil o con familiares cercanos, es muy probable que desarrolles ese miedo al amor o compromiso.
Hay que conocer cuáles temores.
- Cuando decimos que le tememos al amor, a menudo el amor en sí mismo no es la fuente de preocupación.
- Normalmente nos referimos a que estamos preocupados por algunos resultados negativos que son posibles si nos permitimos amar.
- Se recomienda hacer una auto-reflexión, para descubrir a que le tenemos miedo al amor o a perder nuestra libertad e independencia.
- Pedir ayuda nunca esta demás, converse con amigos y familiares cercanos y pida un consejo.
No se adelante a los hechos
- Generalmente las personas suelen adelantarse a los hechos y hacerse preguntas innecesarias que aumenten la ansiedad y el temor. Como por ejemplo que pasaría si hago esto? ¿Si tomo esta decisión?, eso no ayudará en nada.
- Es importante que usted sepa que estas preguntas no lo ayudarán en nada, pues siempre saldrá el lado negativo.
- Cambie el sentido de la pregunta, piense en positivo, no rechace la oportunidad de descubrir a que le teme, sin adelantarse a que lo lastimarán, que va a sufrir.
- Deje que las cosas pasen y vaya resolviendo a medida que las situaciones se le presenten.
Busque una pareja que lo valore lo
- Si tienes miedo del amor, entonces tiene sentido buscar amor en alguien que valore las cosas que haces.
- Si tu verdadero problema con el amor es que piensas que enamorarte significa perder tu libertad, entonces necesitas encontrar a alguien que valore su propia libertad y que no te imponga la tuya.
- Si es el compromiso lo que te preocupa, entonces puedes probar las aguas con alguien que sólo está buscando a alguien con quien salir y ver a dónde va la relación a partir de ahí».
- Es importante tener en cuenta que encontrar a esta persona puede llevar algún tiempo.
- No establezca límites de tiempo o expectativas para encontrar a esta persona. Si temes al amor, entonces debes dejar que te llegue naturalmente.
- Forzarte a hacer algo que no quieres hacer no te ayudará a arreglar tu miedo y es injusto con la otra persona.
Pregúntate si es el amor lo que te preocupa tanto
- Muchas veces podemos proyectar factores estresantes de otras áreas de la vida en nuestra vida amorosa.
- Por ejemplo, si estás sobrecargado o fallando en un proyecto en la escuela o en el trabajo, entonces quizás no temes realmente al amor y al compromiso, sino que temes fallar en algo.
- Honestamente examine por qué usted piensa que le teme al amor y vea si es realmente el amor lo que le asusta o si podría ser un factor estresante proveniente de algún otro lugar en su vida.
Cómo le puede beneficiar el amor
- El amor es algo que trae alegría, felicidad y seguridad.
- Es un aspecto positivo de la vida al que le ponemos mucho peso, así que a menudo es útil preguntarse cómo puede beneficiarle el amor en abstracto.
- Trate de anotar todas las maneras en que el enamorarse podría ser positivo para usted, como el compañerismo, la intimidad física, la salud espiritual, y así sucesivamente.
- Luego evalúe su lista contra sus temores.
- Piense en este ejercicio como una lista unilateral de «pros y contras».
- Si eres honesto contigo mismo, es probable que descubras que el lado positivo de tu lista supera con creces al negativo.
Conozca sus miedos
Observe su pasado:
- Hacer memoria, recordar y organizar los hechos amorosos que hemos vivido nos ayudara a defendernos en el presente y trabajar en el miedo amar.
- Puedes hacer una comparación sana de tus antiguas relaciones y las recientes, para ir trabajando en tus miedos, solo conociendo cuáles son tus temores, será más fácil resolver ese asunto de amor.
- Sobre todo si la relación llegó a su fin, es fundamental que analices cuales fueron las fallas, para no repetirla en relaciones futuras.
- ¿Qué asuntos se mantienen/siguen planteándose?
- ¿De qué manera podríamos estar empujando/hemos empujado al amor? ¿Qué pensamientos inspiraron estas acciones?
- ¿Qué nos decíamos la última vez que provocamos a nuestra pareja, empezamos una pelea, actuamos con frialdad, rechazamos a un ser querido, rechazamos una invitación, ignoramos o reprimimos el afecto, hicimos un cumplido, etc.?
Revisarnos internamente, descubrir nuestros pensamientos y ser autocríticos nos van a permitir crear patrones de conductas y un vínculo externo con las situaciones vividas, para superar los miedos en el amor. Podemos ver cómo nuestras propias defensas operan sistemáticamente para protegerse del amor. Podemos notar que tenemos problemas para ser reconocidos por nuestra pareja o que nos sentimos enojados cuando él o ella confía en nosotros. Podemos sentirnos repelidos por una mirada amorosa o sentirnos inseguros o rechazados rápidamente.
Deja de escuchar a tu crítico interior
- Trata de reconocer esa vocecita en tu cabeza que te da información como, «Él realmente no te ama. No seas tonto.
- Muévete antes de que te haga daño».
- Piensa en cómo esta voz interior crítica te entrena para evitar sentirte íntima o vulnerable. «Sólo te está manipulando.
- No dejes que llegue a conocer tu verdadero yo.
- No puedes confiar en nadie». Piensa en cómo te humilla a ti y a los demás, dañando tu confianza.
- «Eres demasiado feo, gordo, pobre, incómodo para tener una relación.
- A nadie le interesará».
- No dejes que los pensamientos negativos se apoderen de ti, esto impedirá que puedas iniciar otra relación amorosa.
- Le permitirá separarse y actuar contra sus directivas perjudiciales. Recuerda que dejar ir a tu crítico interior significa dejar ir una vieja identidad que, aunque desagradable, también puede sentirse segura en su familiaridad.
- Romper con esta crítica despertará ansiedad, pero plantea una batalla que bien vale la pena pelear.
Afronte y solucione
- Lo más importante es reconocer y afrontar el problema.
- Evite caer en la soledad, refugiarse en aquellas actividades que le hagan sentir protegido, solo cuando se aleja de las demás personas.
- Aunque nos hagan sentir solos, insatisfechos o endurecidos contra el amor, volvemos a nuestras defensas como una pesada manta que nos protege del mundo.
- Nuestras defensas, no importa lo seductoras que puedan sonar, no son nuestras amigas.
- Están ahí para evitar que alcancemos nuestras metas.
Puede haberse sentido amenazante, incluso peligroso, abrirse a alguien de niño o mostrar nuestros sentimientos en nuestra familia, pero estas mismas defensas ya no son constructivas para nosotros en nuestras relaciones actuales. Tal vez, pretender que no nos importaba nos ayudó a protegernos del dolor de sentirnos descuidados o invisibles, sin embargo esa misma actitud hará que sea difícil aceptar los sentimientos amorosos que se nos extienden hoy en día.
Consejos
- Es importante controlar los ataques de ansiedad que se experimentan debido a la fobia.
- Se pueden prescribir medicamentos; sin embargo, éstos no son una solución permanente.
- Uno debe confiar en otras terapias que ofrecen una cura a largo plazo.
- La terapia conductual, la meditación, las modalidades neurolingüísticas, etc., son algunos de los medios probados y comprobados para superar definitivamente la filofobia.
- Hay muchas maneras de superar el miedo de enamorarse de la fobia.
- Libros de autoayuda, terapia de conversación, psicoterapia, hipnoanálisis, etc. son algunos métodos efectivos que han mostrado resultados comprobados.
- También hay varios foros en línea y fuera de línea o grupos de apoyo que pueden animar a un individuo a abrirse sobre sus miedos acerca del amor y el compromiso.
