El miedo a conducir es increíblemente común y puede ser leve o severo; los especialistas aseguran que esta situación puede variar en las personas. En un estudio publicado recientemente dice que las personas generalmente temen conducir en situaciones específicas como la lluvia, autopista, entre otras.
Una fobia a conducir, también llamada vetofobia, puede ser lo suficientemente severa como para ser considerada un miedo o fobia intensa y persistente. El pánico a conducir puede escalar a una fobia durante situaciones de conducción difíciles, como la conducción en autopistas o el tráfico congestionado.
Simplemente miedo
Es importante que las personas internalicen que el miedo al manejar, no necesariamente está relacionado con otros miedos, sin embargo en algunos casos los terapistas han determinado que el paciente relaciona su miedo de estar frente al volante derivado de otros temores que incluyen:
Experiencia negativa
- Si usted ha tenido una experiencia negativa mientras conduce, esto puede aumentar el pánico a manejar.
- Otros posibles desencadenantes incluyen conducir a través de una tormenta importante, perderse, ser detenido o conducir en un tráfico inusualmente pesado.
- El miedo se puede desarrollar, estando frente al volante así como de copiloto o pasajero.
- Los impactos visuales también contribuye al temor de manejar, presenciar un accidente, ver el noticiero con una información relacionada también puede afectar.
Estilos
- La forma en que conduzcan las personas cercanas a ti como familiares y amigos también puede influir a la hora de conducir.
- Por el contrario, si las personas que has observado majeando son cautelosos, será más fácil internalizar tus preocupaciones frente al volante.
- Algunas personas desarrollan miedo después de ver películas de educación de conductores.
Miedo repentino
- También suele ocurrir que después de varios años, las personas experimente el miedo frente al volante de manera repentina e involuntaria, ya sea por la edad o porque este bajo un tratamiento médico que los altera.
- Otras personas prefieren obviar el hecho de manejar, ni se preocupan por aprender para evitar caer miedos innecesarios.
- Con motivos o sin ellos, esta patología puede ser tratado por los especialistas.
Categorías
Hay tres categorías principales de fobia a conducir, que se distinguen por su aparición.
Accidentes de transito
- La primera y más común causa del miedo a conducir son los accidentes de tráfico.
- Estas situaciones causan fobia a conducir con TEPT, donde el miedo se desarrolla en respuesta a un evento traumático.
- Por lo general, situaciones como estas desencadenan el miedo a conducir sólo en situaciones específicas relacionadas con la causa original, aunque también pueden desencadenar el miedo a conducir por completo.
Miedo simple
- La segunda forma más común es la fobia a conducir como una fobia específica.
- Debido a que la conducción implica algún peligro y la posibilidad de una colisión, existe cierto miedo o precaución en muchas personas racionales.
- Sin embargo, para algunos el miedo a chocar, perder el control del auto, ser criticados o estar en una situación peligrosa causará pánico.
- Se clasifica como un miedo cuando la ansiedad no refleja racionalmente la cantidad de peligro.
Agorafobia
- La ansiedad de tener un ataque de pánico mientras se está en multitudes o en lugares públicos.
- Una manifestación de la agorafobia es la incapacidad de viajar largas distancias fuera de casa.
- Al conducir, un agorafobia puede sentir que se está poniendo en una situación de miedo, y puede desarrollar fobia a conducir.
Otros Elementos que intervienen
Claustrofobia
- A veces está relacionado con la claustrofobia.
- El miedo a los espacios cerrados, la claustrofobia es fácilmente desencadenada por los confines relativamente pequeños de un coche.
- Las personas afirman que siente miedo al de pasajeros o de conductores, por lo que temor debe ser atacado de manera efectiva para erradicar el miedo.
Angustia frente al volante
- Se refleja cuando la persona no asume la responsabilidad que tiene al conducir.
- Cuando se está manejando es importante resguardar la vida de los pasajeros, conductores y demás personas que se encuentren en la vía.
- Las personas que sufren de temores relacionados con el rendimiento y la conducta, son propensos a sentirse inseguros al conducir.
- Las personas que sufren de miedo escénico, es probable que el miedo aumente.
Desasosiego al viajar
- Las personas que sufren de hodofobia, suelen manifestar su temor en todas las formas de transporte.
- Estas personas se sienten cómodas manejando a sitios conocidos, el miedo entra cuando deben explorar nuevas rutas de transporte.
Temor a los policías de tránsito
- Tener cierto temor a los policías de tránsito es normal, pero hay personas que reflejan sus nervios a tal punto que cuando ven una autoridad terrestre se bloquean y no pueden seguir manejando.
- Usualmente las personas con esta fobia, no manejan donde haya patrullas ni ambulancias.
- También podría ser reacio a negociar con semáforos, rotondas y otras situaciones de tráfico desconocidas por temor a hacer algo mal.
Tratamiento
- El tratamiento más común para los casos graves es la terapia conductual específicamente, la desensibilización sistemática.
- Existen varios otros tratamientos de autoayuda, que incluyen principalmente terapia de exposición y técnicas de relajación mientras se conduce.
- La capacitación y práctica adicional de manejo con un maestro certificado también ayuda a muchas personas a tener más confianza en sí mismas y a ser menos propensas a sufrir de ansiedad.
- Uno de los métodos emergentes para tratar este miedo es a través del uso de la terapia virtual.
- Con la exposición repetida, todos los sujetos mostraron significativamente menos variación de lo normal en la aceleración de la frecuencia cardíaca, las lecturas de depresión, la angustia subjetiva y las calificaciones del trastorno de estrés postraumático.
Recomendaciones
- Se recomienda buscar ayuda profesional, sea cual sea el miedo que tenga al conducir.
- Las opciones de tratamiento para una simple fobia a la conducción abarcan desde sesiones de terapia individual hasta seminarios, sesiones de exposición en grupo y clases psicoeducativas.
- La terapia de exposición puede ser una manera particularmente buena de superar esta fobia.
- Algunas personas encuentran que trabajar con un instructor de manejo privado es un complemento útil para las soluciones de tratamiento de salud mental.
El miedo a conducir puede tener un gran impacto en prácticamente todas las áreas de su vida. Sin embargo, con asistencia profesional y trabajo duro, no hay razón para convertirse en un prisionero de su miedo.
