El miedo a la oscuridad está relacionado con lo desconocido, la mayoría de las personas que sufren de este trastorno siente temor de no ver las cosas que están a su alrededor, lo que genera angustia, depresión, que deben ser tratadas por los especialistas a la brevedad posible. Es importante que las personas entiendan que no deben dejar que los miedos dominen su vida, ya que pueden convertirse en fobia, que se traduce miedo irracional a cualquier situación que se le presente en su vida diaria.
Las experiencias contadas por algunas personas que han sufrido de esta enfermedad y que fueron publicadas por varios especialistas reconocidos en el mundo, afirman que el miedo a la oscuridad generalmente comienza desde que se es niño y que generalmente los padres lo ven como un síntoma normal, afirmación alejada completamente de la realidad. El ser humano nace sin miedos, estas patologías se van adquiriendo con el paso del tiempo, la falta de estimulación visual también juega un papel protagónico en este tipo temores.
En ciertas ocasiones sentir miedo es normal, siempre y cuando no afecte nuestra vida cotidiana, el trabajo, los estudios, actividades deportivas y recreativas y en el caso puntual del temor a la oscuridad afecta directamente las horas de descaso y provoca el miedo a dormir lo que representa un alerta y es necesario acudir al especialista y comenzar un tratamiento de inmediato.
Síntomas
Los miedos en general presentan síntomas similares en las personas, siendo el predominante la angustia que en la mayoría de los casos controla a las personas una vez que se manifiesta el temor a cualquier situación de forma reiterada en las personas. Entre los síntomas que se presentan cuando una persona le teme a la oscuridad se encuentran:
Físicos
- Dificultad para respirar
- Ritmo cardíaco acelerado
- Dolor u opresión en el pecho
- Sensaciones de temblores, temblores u hormigueo.
- Mareo o vértigo
- Malestar estomacal
- Bochornos o sofocos
- Sudoración
Emotivos
- Sensación abrumadora de ansiedad o pánico.
- Intensa necesidad de escapar de la situación
- Desapego de sí mismo o sentimiento «irreal».
- Perder el control o sentirse loco.
- Sensación de que puede morir o perder el conocimiento.
- Sentirse impotente ante el miedo
Miedos o Fobia?
Si usted le teme a la oscuridad, esto no significa que usted es xenofóbico, pero tenga mucho cuidado pues los psicólogos aseguran que si el miedo interfiere de forma negativa en sus quehaceres a los que habitualmente está acostumbrado hacer como dormir, conducir, caminar, salir o relacionarse con otras personas debe ocuparse de resolver esta situación.
Riesgos
Esta clínicamente demostrado que las personas comienzan a tener miedo a los sitios oscuros entre los 3 a 6 años de edad, los miedos más comunes a esa edad son:
- Espectros
- Monstruos
- Durmiendo solo
- Ruidos extraños
Si algunos de estos síntomas se hacen repetitivos y afectan severamente tus horas de descansos en las noches, que interfieren directamente en el desarrollo de tus actividades durante el día, estoy podemos decir que la persona padece de nicofobia.
Otros riesgos que debes tomar en cuenta:
- Es muy común que los niños comiencen a experimentar el temor a la oscuridad, cuando sus padres experimentan angustia y miedo mientras los cuidan durante las horas nocturnas.
- También se ha visto muchos casos donde las personas ya adultas, siente el miedo al quedarse a oscura, ya que durante su infancia fueron sobreprotegido por sus padres, se criaron dependientes de sus padres.
- Las experiencias traumáticas, también pueden generar cualquier tipo de miedo en una persona.
- Algunos casos se presentan por genética, según algunos estudios que indican que hay personas más susceptibles que otras y proviene de sus genes.
Diagnóstico
Preste mucha atención, si usted o su hijo presenta algunos de los síntomas descritos anteriormente, es importante que visite al terapeuta o psicólogo y comience a tratar esta patología.
- Si no puede dormir.
- Ansiedad y angustia en la oscuridad.
- Cualquier otro síntoma que le genere pánico a la oscuridad.
Es importante que hable con el médico, que se realice pruebas que le permitan al especialista tener un diagnostico certero de su temor a la oscuridad y cuáles son las terapias que puede aplicar, para ayudarlo a resolver este problema.
Tratamiento
En general, usted puede considerar buscar tratamiento si:
- Si sus miedos son extremos durante cualquier hora del día.
- Pánico incontrolable de solo pensar en esa situación.
- Evitas quedarte en un lugar solo, oscuro y apartado.
- Si la situación se repite de forma continua en un lapso mayor de 6 meses.
También puedes recurrir a:
- Terapias de exposición, donde el especialista somete repetidamente al paciente con el miedo creando situaciones reales que lo ayuden a controlar la situación. Esto se logra en sesiones que duran un tiempo bastante largo.
- Mientras que las sesiones cognitivas es otras de las maneras que el terapeuta puede ayudarte a cambiar los pensamientos negativos y aislados de la realidad a positivos, para erradicar el miedo.
- Los tratamientos que incluyen ejercicios de relajación, también puede ayudarte de esta manera controlas en el estrés que te produce el miedo a la oscuridad y a disminuir los temores durante las horas nocturnas.
Tratamientos con medicamentos
En la mayoría de los casos, los medicamentos no son recomendados para tratar los miedos, sin embargo la decisión la tomara el especialista luego de ver los avances del paciente y las terapias. Generalmente los medicamentos recetados más comunes son los antidepresivos.
Consejos
- Es importante que preste atención a sus miedos, a los síntomas que experimente ya sea usted como adulto ó las de sus hijos.
- Haga una cita con el médico y explique detalladamente la angustia que le genera estar en la oscuridad, coméntele si su problema viene desde su niñez.
- Por lo general las personas experimentan diferentes miedos, lo importante es que sean capaces de aceptarlos, someterse a tratamientos efectivos que le permitan mejorar su calidad de vida.
