Miedo a las áreas boscosas, conocida como xilofobia, también conocida como hipofobia. Algunas personas encuentran que su miedo es peor en la noche, mientras que otras tienen el mismo miedo en todo momento del día. La xilofobia a veces está relacionada con otras fobias, como los miedos de los animales, pero también puede ocurrir sola.
Miedos racionales
Algunas personas no tienen miedo de los bosques, sino de entrar en ellos debido a peligros reales o percibidos. Por ejemplo, las personas con ciertas afecciones médicas pueden preocuparse de que no puedan ponerse en contacto con un salvador si se enferman o se lesionan al caminar solos.
Aquellos que se sienten vulnerables, como algunas mujeres y niños, pueden preocuparse por ser atacados por un humano. Aquellos que viven en áreas conocidas por los ataques de osos u otros animales pueden estar preocupados por entrar en contacto con un animal peligroso. Por definición, una fobia es un miedo irracional. Si su miedo se basa en preocupaciones realistas, no es una fobia.
Fobias Animales
Aunque es normal preocuparse por los ataques de los animales en algunas áreas, aquellos con fobias animales típicamente tienen un nivel elevado de miedo que es desproporcionado a la situación. Además, algunas personas temen a las criaturas del bosque que representan poco peligro para los seres humanos, como las serpientes o las arañas. Las fobias animales a menudo aumentan el miedo a los bosques y, en algunos casos, son en realidad la causa de la xilofobia.
Miedo a la oscuridad
Algunos casos de xilofobia tienen sus raíces en el miedo a la oscuridad. Las áreas muy boscosas son relativamente oscuras durante todo el día, con árboles altos que proyectan sombras en los senderos y claros. Al igual que las fobias animales, el miedo a la oscuridad puede empeorar un miedo existente a los bosques o incluso ser la causa principal de ese miedo.
Miedo a lo desconocido
Para algunas personas, el miedo al bosque se basa en el miedo a lo desconocido. La sociedad moderna ofrece pocas oportunidades para volver a la naturaleza, y relativamente pocas personas se aclimatan al aire libre. Las vistas, sonidos, olores y texturas inusuales tienden a desestabilizarnos, haciéndonos sentir cautelosos. Las áreas boscosas pueden ser ruidosas con ruidos de animales o espeluznantemente silenciosas. Las plantas silvestres a menudo se ven muy diferentes a las plantas de interior. Incluso caminar a través de la hierba, el barro o la suciedad se siente muy diferente a caminar por un camino pavimentado o una acera. Aquellos con miedo a lo desconocido pueden estar en mayor riesgo de desarrollar ansiedad cuando exploran los bosques.
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Cómo sobrellevar la situación del miedo a las áreas boscosas
Afortunadamente, no es necesario identificar los problemas subyacentes para combatir el miedo al bosque.
Para un miedo relativamente leve, el conocimiento y la exposición pueden ser suficientes para combatir la ansiedad. Investigue el área en la que va a caminar o acampar con mucha anticipación.
- Aprenda a reconocer plantas y animales comunes, trazar una ruta y llevar un buen mapa.
- Haga un plan de emergencia y hágale saber siempre a alguien adónde va y cuándo regresará.
- Considere buscar ayuda profesional con una fobia más severa.
Como todas las fobias, la xilofobia responde bien a una variedad de métodos de tratamiento. Sin embargo, si no se trata, el miedo puede empeorar con el tiempo e incluso llevar a fobias adicionales.
