Miedo a lo desconocido, es una sensación que experimenta las personas cuando están a punto de enfrentarse a ciertas situaciones que no saben a donde lo van a llevar. Como seres humanos, todos tenemos miedo de lo desconocido, a menudo nos encontramos muy desprovistos de borrosidad o incertidumbre. Parte de nuestros movimientos y de nuestros pensamientos se dirigen a menudo hacia una reducción parcial de lo que no nos parece muy claro, ni preciso.
En el médico, como paciente, el ser humano prefería tener noticias claras y malas que un diagnóstico completamente incómodo, contra el cual no se podía ajustar. El deseo de saber es una necesidad existencial en el hombre porque el conocimiento se asocia muy a menudo con el poder y por lo tanto la ignorancia se acercaría a la debilidad.
Causas
- Detengámonos por un momento, pongámonos nuestras gafas evolucionistas, y miremos esta propensión en la escala de la historia humana.
- Las teorías y observaciones muestran que los hombres que decidieron asentarse, en lugar de viajar constantemente a través de las montañas, tenían cada vez más descendientes viables y una selección natural a su favor.
- Así que todos heredamos algo de ese miedo salvador de lo que hay al otro lado de la montaña.
- Este miedo a la incertidumbre tiene su razón de ser y su función útil adaptada a un determinado contexto.
- Apoyó la sedentarización del hombre y participó en su supervivencia a lo largo de los milenios.
Síntomas
- Incertidumbre
- Sudoración
- Nerviosismo
- Angustia
Estos son algunos de los síntomas que se pueden presentar algunas de las personas que sufren de este trastorno irracional a lo desconocido, el cual en muchas oportunidades afecta la vida de los pacientes, quienes muchas veces no logran controlarse.
Tratamiento
- Es importante buscar ayuda especializada, de esta manera será más fácil controlar el temor.
- Tomar la decisión de aceptar lo obvio: a veces no sabes y no puedes saber.
- No se trata aquí de resignarnos a un destino que nos sobrepasa, sino de elegir conscientemente un comportamiento, un pequeño paso que nos saca de nuestro letargo.
- La aceptación tiene el efecto a largo plazo de sentir y percibir la incertidumbre con mayor serenidad y ser capaz de comprometerse con ella en lo que es importante para ti.
- Paso a paso, día a día, la aceptación te permitirá abrirte a lo que está sucediendo y podría sucederte y prepararte para recibirlo como invitado.
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Recomendaciones
- Aceptar lo desconocido para manejar el miedo
- ¿Por qué tener miedo de algo que no sabemos?
- La respuesta está en la pregunta: nos asusta nuestra incapacidad de determinar claramente el objeto de nuestros temores.
- De hecho, nos enfrentamos a una pérdida total de control, no tenemos nada bajo control y esta falta de visibilidad genera obviamente miedo.
- Un primer paso para minimizar este miedo es por lo tanto Aceptar lo desconocido.
- Sin embargo, esta aceptación implica otro trabajo previo: abandonar nuestra necesidad de control.
- Este es un ejercicio delicado: déjalo ir. Pero ahí es donde podemos minimizar el impacto del estrés en nosotros mismos.
- Si pensamos coherentemente sobre nuestros temores, podemos darnos cuenta rápidamente de que este estrés no nos traerá absolutamente nada constructivo.
