Miedo a la felicidad o Cherophobia, se manifiesta cuando una persona sufre del miedo de la alegría o de la felicidad o de la diversión. Literalmente tienes aversión a la felicidad. Las personas con Cherophobia creen que si se vuelven felices, están invitando algo negativo en sus vidas. La palabra Cherophobia se deriva del griego charo que denota alegría y phobos que es aversión o miedo profundos. Huelga decir que una persona con Cherophobia es incapaz de vivir la vida plenamente y apreciar todo lo que tiene que ofrecer. Su fobia interfiere significativamente con su vida diaria
Causas de la Cherofobia
La Cherofobia es una fobia específica. Puede o no tener una causa definida. Varios factores pueden jugar un papel en ello:
- Un incidente en el pasado, particularmente en la infancia. Como un niño, el individuo pudo haber experimentado gran alegría o felicidad sólo para ser seguido por una incidencia traumática como la muerte de un ser querido o cercano.
- La fobia también es una respuesta aprendida.
- Un padre, una madre, un cuidador o un hermano mayor podrían advertir al individuo que no sea demasiado feliz, ya que «invita a la mala suerte».
- padres preocupados y ansiosos también pueden crear un ambiente que puede influir en la fobia.
- Los genes también juegan un papel importante – algunas personas son simplemente más susceptibles a adquirir fobias como ésta.
- Ataques de pánico en el pasado al ser feliz podrían haber llevado a una situación embarazosa para la fobia.
- La mente del individuo entonces aprende a crear aún más ansiedad acerca de la felicidad o de volver a ser una situación alegre.
- El exceso de estrés puede conducir a la ansiedad y la depresión y a largo plazo puede hacer que el individuo se vuelva extremadamente temeroso de ser feliz. Esto lleva a la fobia.
- Si usted está mirando para superar su miedo intenso de la fobia de la felicidad, después es provechoso intentar y resolver su causa.
- A veces, sin embargo, no hay una explicación simple para ello.
- Evitar situaciones felices sólo empeorará el miedo.
- Así que lo mejor es enfrentarse al objeto de sus miedos, en este caso, volverse feliz.
Síntomas de Miedo a la Felicidad
Al igual que con todas las demás fobias, el miedo a la felicidad puede producir síntomas diferentes en diferentes personas. En casos graves, incluso pensar en la felicidad o el gozo puede desencadenar algunos o todos los siguientes síntomas:
- Mareos, desmayos
- Latidos cardíacos fuertes/ Latidos cardíacos acelerados
- Temblores, temblores
- Sofocos calientes o fríos
- Incapacidad para respirar: sensación de asfixia
- Entumecimiento u hormigueo
- Sentirse desconectado con la realidad
- Pensamientos de muerte o de morir
- Opresión en el pecho
- Náuseas u otro malestar gastrointestinal.
En pacientes con Cherophobia extrema, el miedo puede conducir a la ansiedad incapacitante. El paciente incluso comienza a evitar ciertas situaciones, personas o lugares que naturalmente impactan su rutina normal. Si los síntomas de la fobia duran más de 6 meses, es muy importante buscar ayuda médica.
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Autoayuda
La autoayuda es la mejor manera de superar cualquier fobia, aunque también puede buscar la ayuda de profesionales. La clave es aprender a manejar la ansiedad y el pánico ante la idea de ser feliz. Se ha comprobado que muchas técnicas de relajación ayudan a controlar la ansiedad: respiración profunda, meditación son algunas de ellas.
- El prestar atención es otra manera de superar la Cherofobia.
- Cuando estás consciente y completamente en el momento presente, naturalmente te liberas del miedo que usualmente viene cuando piensas en pensamientos del futuro o en el trauma del pasado.
- La manera más fácil de estar atento es llamar la atención sobre la respiración. Respire profundamente unas cuantas veces cuando se sienta ansioso. También aprende a tomar cada día y cada momento a medida que llega.
- Esto evitará el exceso de preocupación y ansiedad.
- Los grupos de apoyo en línea y fuera de línea también pueden ayudar. Cuando hablas con la gente y compartes tus miedos con otros, te sientes reconfortado con el pensamiento de que no estás solo.
- También ayuda leer y educarse sobre su miedo. Muchos libros de autoayuda están disponibles y están basados en los principios de la TCC o Terapia Cognitiva del Comportamiento que es un tratamiento probado para muchos tipos de fobias.
Ayuda profesional para el Miedo a la Felicidad
Si las técnicas de autoayuda anteriores no muestran resultados, es importante que busque la ayuda de un profesional. Usted puede acercarse inicialmente a su médico generalista que puede referirle a un especialista que se ocupa de fobias.
- La TCC o terapia cognitivo-conductual es una técnica comprobada para superar fobias específicas como la Cherofobia.
- Su objetivo es identificar las conexiones entre pensamientos, comportamientos y sentimientos.
- El terapeuta puede ayudarle a aprender habilidades para manejar sus patrones de pensamiento que desencadenan los síntomas de la fobia.
- Otra terapia útil para el miedo a la fobia a la felicidad es la hipnoterapia. Usted debe buscar la ayuda de un hipnoterapeuta capacitado para este tratamiento.
- En casos extremos, se le pueden administrar medicamentos (tranquilizantes o antidepresivos) para controlar la ansiedad o los ataques de pánico graves.
- La terapia con medicamentos siempre debe ser el último recurso, ya que se sabe que la mayoría de los medicamentos para la ansiedad tienen efectos secundarios graves.
- Los amigos y los miembros de la familia del individuo también juegan un papel importante; deben ser solidarios y comprensivos con el individuo.
