Miedo al celular o nomofobia, como es conocida por los especialistas es un trastorno de ansiedad relativamente nuevo: se caracteriza por un miedo exagerado a ser privado de un teléfono móvil. Hasta el punto de poder causar, en ciertos casos, verdaderos ataques de pánico.
Efectos de la nomofobia
- La nomofobia (contracción de la «no fobia móvil») es tanto una fobia «clásica» como una adicción.
- En efecto, el nomófobo sufre una verdadera dependencia de su teléfono móvil, hasta el punto de haber desarrollado la fobia de ser privado de ella: se asusta ante la idea de perderla, de romperla, tiene mucho miedo de ser robado.
- Su fobia también puede manifestarse cuando se descarga la batería de su teléfono, cuando se encuentra en una zona sin red o cuando una de sus aplicaciones preferidas se niega a funcionar.
- La nomofobia puede ser una fuente de sufrimiento psicológico para la persona afectada y para quienes la rodean.
- Incluso puede representar un peligro físico, cuando el nomófobo no se resiste a enviar un SMS, mientras conduce, por ejemplo.
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Síntomas
En caso de nomofobia, uno encuentra síntomas de adicción al teléfono móvil:
- El sujeto consulta su teléfono muy a menudo, dondequiera que esté, el guardia abierto y a mano 24 horas al día, 7 días a la semana, sufre de una carencia real cuando no tiene acceso a su teléfono.
- También puede preferir comunicarse por teléfono en lugar de conocer gente. Estos síntomas se ven agravados por los síntomas más característicos de las fobias.
La persona nomofóbica puede poner en marcha estrategias de evitación para nunca ser privado de un teléfono móvil:
- Siempre tiene su cargador con él, evita lugares sin red o que no le permiten explotar toda la potencia de su teléfono inteligente (por ejemplo, la presencia de una red wi-fi es uno de sus principales criterios para elegir un alquiler de vacaciones), tiene un teléfono alternativo en caso de cualquier cosa.
- También puede experimentar un ataque de ansiedad si se le priva del teléfono, con temblores, taquicardia, sudoración, sensación de ahogo, etc.
Las causas
- La nomofobia ha ido en aumento desde la aparición de los teléfonos inteligentes, lo que permite estar permanentemente conectado al mundo a través de Internet y las redes sociales.
- Para los nomofóbicos, la angustia de verse privados de su teléfono simboliza más bien el miedo a estar aislados, aislados del mundo.
- El aburrimiento también puede ser una posible causa de adicción móvil y nomofobia (el sujeto juega cada vez más en su móvil para pasar el tiempo).
Tratamiento
- En caso de leve nomofobia, es posible destetarse, cerrando el móvil un poco más cada día, obligándose a dejarlo en casa.
- Sin embargo, la nomofobia más grave puede requerir atención psicológica, como la terapia cognitivo-conductual.
