El trastorno hipomaniaco o la hipomanía es un estado de ánimo caracterizado por una desinhibición y elevación persistentes (euforia), puede implicar irritación, pero menos severa que la manía total. De acuerdo con los criterios del DSM-5.
Los comportamientos característicos de las personas que experimentan hipomanía son una disminución notable de la necesidad de dormir, un aumento general de la energía, conductas y acciones inusuales, y un aumento marcadamente distintivo en la locuacidad y la confianza, comúnmente exhibido con un tramo de ideas creativas.
El comportamiento hipomaníaco a menudo genera productividad y emoción, puede ser problemático si el sujeto se involucra en conductas arriesgadas o desaconsejables, y / o los síntomas se manifiestan en problemas con los acontecimientos de la vida cotidiana. Cuando los episodios maníacos se separan en etapas de una progresión según la gravedad sintomática y las características asociadas, la hipomanía constituye la primera etapa del síndrome, en la que las características cardinales (euforia o irritabilidad aumentada, presión del habla y actividad, aumento de la energía, disminución de la necesidad de dormir y fuga de ideas) son más evidentes.
Síntomas del trastorno hipomaniaco
La hipomanía es una característica del trastorno bipolar II y de la ciclotimia, pero puede ocurrir en el trastorno esquizoafectivo, también es una característica del trastorno bipolar I; surge en procesión secuencial ya que el trastorno del estado de ánimo fluctúa entre el estado de ánimo normal (eutimia) y la manía. Algunas personas con trastorno bipolar I tienen episodios hipomaníacos y maníacos.
La hipomanía a veces se acredita con el aumento de la creatividad y la energía productiva, numerosas personas con trastorno bipolar han atribuido hipomanía con darles una ventaja en su teatro de trabajo. Tiene los siguientes síntomas:
- Feliz, eufórico, con una sensación de bienestar.
- Mucha energía.
- Sociable.
- Pensamientos múltiples..
- Creativo y lleno de ideas y planes.
- Impaciente, irritable o enojado.
- Confiado, con alta autoestima.
- Inquieto, nervioso y teniendo dificultades para relajarse.
- Sentidos intensificados: los colores pueden parecer más brillantes, suenan más fuertes y las cosas más bellas.
La hipomanía se puede manifestar con una amplia variedad de expresiones de comportamiento que varían ampliamente de una persona a otra. Algunos ejemplos de comportamientos y características hipomaníacos incluyen:
- Hipersexualidad, que puede implicar hacer demandas inusuales a su pareja, avances sexuales inapropiados, tener una aventura amorosa o gastar mucho dinero en sexo telefónico, pornografía o prostitutas.
- Más activo de lo habitual.
- Toma riesgos.
- Muy amigable.
- Muy comunicativo o escribiendo mucho.
- Duerme muy poco.
- Participa en muchas actividades.
- Asume responsabilidades adicionales.
- Viste ropas coloridas y / o extravagantes.
- Hace muchos chistes y juegos de palabras.
- Resulta difícil permanecer quieto.
- Irritabilidad, excitación, hostilidad o agresión inusuales.
- Comportarse de manera inapropiada, como hacer comentarios groseros en una cena
- Gastar imprudentemente, como comprar un automóvil que no puede pagar
Un episodio hipomaníaco no es lo suficientemente grave como para causar una discapacidad grave en el funcionamiento social u ocupacional, o para necesitar hospitalización, y no hay características psicóticas durante el episodio (por ejemplo, la persona no experimenta alucinaciones o delirios).
Los síntomas observables de un trastorno hipomaníaco no deben ser debidos al uso o abuso de sustancias (por ejemplo, alcohol, drogas, medicamentos) o causados por una afección médica general (por ejemplo, hipertiroidismo o diabetes).
Causas del trastorno hipomaniaco
Las personas que experimentan un episodio hipomaníaco a menudo son diagnosticadas con un tipo de trastorno bipolar llamado bipolar II, el cual es una enfermedad mental grave que podría ocasionar problemas posiblemente significativos en la vida de una persona si no se trata o no se atiende.
Un episodio hipomaníaco provocado por los efectos de un fármaco o un tratamiento psiquiátrico (como iniciar un ciclo de antidepresivos) generalmente no se diagnostica, a menos que continúe persistiendo más allá de los efectos fisiológicos del tratamiento.
Por ejemplo, una persona que experimenta un episodio hipomaníaco durante cuatro o más días consecutivos debido a la ingestión de cocaína o metanfetamina generalmente no será diagnosticada con trastorno bipolar II.
No existe una razón única o clara para que alguien se vuelva hipomaníaco, en general se considera que es una combinación de factores a largo y corto plazo, que difieren de persona a persona.
Las posibles causas de hipomanía incluyen:
- Altos niveles de estrés.
- Cambios en los patrones de sueño o falta de sueño.
- Uso de estimulantes como drogas o alcohol.
- Un cambio significativo en su vida – mudarse de casa o pasar por un divorcio, por ejemplo.
- Parto.
- Abuso de sustancias.
- Pérdida o duelo.
- Violencia, trauma o abuso.
- Condiciones de vida difíciles: desempleo, pobreza, privación social o falta de vivienda.
- Como un efecto secundario de la medicación.
- Como efecto secundario de una enfermedad física o condición neurológica.
- Antecedentes familiares: si tiene un familiar que experimenta estados de ánimo bipolares, es más probable que experimente manía o hipomanía.
- Química cerebral: hay algunas pruebas que sugieren que la función de los nervios en el cerebro podría desempeñar un papel, aunque esto no se ha demostrado de manera definitiva.
¿Cómo se trata el trastorno hipomaniaco?
Para tratar la hipomanía, su médico puede recetar psicoterapia y medicamentos. La medicación puede incluir estabilizadores del estado de ánimo y antipsicóticos.
Es posible que deba probar varios medicamentos diferentes antes de que su médico descubra la combinación correcta para tratar sus síntomas de manera efectiva. Es importante que tome su medicamento según lo prescrito por su médico, incluso si tiene efectos secundarios de las drogas, puede ser peligroso dejar de tomar su medicamento sin la supervisión de su médico.
Los hábitos de vida saludables pueden ayudar, mantenga una dieta saludable, haga ejercicio todos los días y vaya a la cama a horario todas las noches, ya que no dormir lo suficiente puede desencadenar hipomanía, también es posible que desee evitar demasiada cafeína.
Tips para mejorar la salud
- Tener una rutina diaria
- Tener una rutina regular y cuidarse a sí mismo puede ayudarlo a mantenerse sano y prevenir episodios hipomaníacos, también hará que sea más fácil detectar cambios en tu estado de ánimo o comportamiento y observar si te estás volviendo hipomaníaco o maníaco.
- Duerme bien. Trate de acostarse y levantarse a horas similares todos los días, asegúrese de tener un espacio tranquilo para dormir y trate de minimizar las actividades estimulantes antes de acostarse.
- Haz algo de actividad física. El ejercicio puede ayudarlo a sentirse mejor y a dormir por la noche pero tenga cuidado de no hacer demasiado, ya que esto puede convertirse en un desencadenante.
- Intente comer bien y cumpla las comidas regulares.
- Mantenga el estrés al mínimo, trate de reducir y controlar el estrés tanto como sea posible.
- Equilibre las actividades estimulantes o estresantes con las relajantes y evite asumir demasiadas responsabilidades.
- Aprende a relajarte, priorice el tiempo de ocio y desarrolle actividades calmantes para que tenga la oportunidad de relajarse, también puede encontrar ejercicios de relajación útiles.
¿Se puede prevenir el trastorno hipomaniaco?
La hipomanía, así como el trastorno bipolar en sí mismo, no se pueden prevenir, sin embargo, puede tomar medidas para disminuir los efectos de un episodio, mantenga sus sistemas de soporte y use las estrategias de afrontamiento mencionadas anteriormente.
Por encima de todo, quédese con su plan de tratamiento, tome sus medicamentos según lo recetado y mantenga una línea abierta de comunicación con su médico. Al trabajar juntos, usted y su médico pueden controlar sus síntomas y mejorar su calidad de vida.
