El término parasomnia se refiere a todas las cosas anormales que le pueden suceder a las personas mientras duermen, además de la apnea del sueño, algunos ejemplos son el trastorno alimenticio relacionado con el sueño, el sonambulismo, las pesadillas, la parálisis del sueño, el trastorno del comportamiento del sueño REM y la sexonmia, a veces llamada «somnoliento», se refiere a actos sexuales que lleva a cabo una persona que está durmiendo. Las parasomnias pueden tener efectos negativos en las personas durante el día, incluida la somnolencia.
Pueden ocurrir cuando una persona se está quedando dormida o en cualquier punto del ciclo de sueño, si ocurren mientras se duermen, una persona puede experimentar alucinaciones perturbadoras o parálisis del sueño, que es cuando el cuerpo no puede moverse durante segundos o minutos, la cual puede ser bastante aterradora, especialmente cuando ocurre con alucinaciones.
Las parasomnias que ocurren durante el sueño, como el trastorno de la conducta del sueño REM, a menudo implican comportamientos vigorosos y dañinos que representan los sueños, este es un trastorno cerebral que generalmente ocurre en hombres de más de 50 años de edad, pero puede afectar a personas de cualquier edad que toman ciertos medicamentos, como antidepresivos y personas con trastornos neurológicos, como la enfermedad de Parkinson, la narcolepsia o el accidente cerebrovascular. Otras parasomnias que ocurren durante el sueño incluyen pesadillas y gemidos relacionados con el sueño, que pueden ser fuertes e impedir que duerma el compañero de cama o compañero de habitación de una persona.
Además, hay parasomnias que ocurren cuando una persona tiene despertares abruptos y parciales, como excitaciones confusionales, sonambulismo, terrores nocturnos y trastornos alimenticios relacionados con el sueño.
Las alucinaciones relacionadas con el sueño también pueden ocurrir cuando una persona se despierta
Tipos de parasomnias
Existen múltiples tipos de trastornos del sueño con múltiples causas, estos son los tipos más comunes:
Pesadillas
Lo más probable es que haya experimentado una pesadilla emocionalmente angustiante de vez en cuando, debido a que estas son experiencias vívidas que ocurren durante el sueño, rodeadas de sentimientos de terror y ansiedad. A menudo, cuando alguien se despierta en medio de una pesadilla, puede dar detalles completos del evento, después de experimentar una angustiosa pesadilla, puede ser difícil volver a dormirse.
Las causas más comunes de pesadillas incluyen enfermedades, ansiedad, la muerte de un ser querido o una mala reacción a los medicamentos. Lee mas a fondo sobre «Pesadillas».
Terrores nocturnos
Pueden ser una experiencia increíblemente traumática, que hace que el paciente despierte bruscamente del sueño en un estado aterrorizado. Durante los terrores nocturnos, la persona afectada parecerá que está despierta, pero no podrá comunicarse ni responder a las voces, y será difícil despertarla por completo, estos pueden durar unos 15 minutos. Después de que termina un episodio, la persona generalmente se recuesta y se va a dormir y luego no recuerdan la experiencia en la mañana.
Debido a los movimientos de las extremidades durante los terrores nocturnos, las personas que lo experimentan pueden ser un peligro para ellos y para los demás.
Esta parasomnia es más común en los niños y afecta aproximadamente al 5% de los niños, se cree también que son genéticos. Cuando ocurren en adultos, tienden a estar relacionados con la confusión emocional o el uso de alcohol. Mas información sobre: «Terrores Nocturnos«.
Sonambulismo
Durante los episodios de sonambulismo, las personas se mueven como si estuvieran despiertas, pero en realidad todavía están dormidas. Al igual que los terrores nocturnos, los sonámbulos generalmente no tienen memoria de sus episodios, ya que ocurre durante el sueño profundo no REM temprano en la noche o durante el sueño REM temprano en la mañana, y se ve en niños de entre 8 y 12 años. Sin embargo, también puede tener lugar en niños menores de este grupo de edad o adultos.
Se cree que el sonambulismo es un trastorno genético del sueño, actualmente existe una idea errónea de que es peligroso despertar a alguien que está sonámbulo, pero esto no es cierto. Después de despertar a alguien de un episodio de sonambulismo, la persona que camina dormida estará confundida y desorientada, puede ser peligroso cuando la persona que camina dormido corre el riesgo de toparse con objetos o caerse. Obtén mas información sobre: «Sonambulismo».
Somniloquía
Se refiere al hablar mientras duerme, es un trastorno del sueño, en el cual alguien hace sonidos o incluso largos discursos mientras están dormidos. No es una parasomnia peligrosa, pero puede despertar o molestar a las personas que presencian que alguien duerme hablando. A menudo, se desencadena por la confusión emocional, otros trastornos del sueño o fiebre y cuando la persona se despierta por completo, no tiene ningún recuerdo de esta sesión. Lee y conoce mas sobre: «Somniloquia».
Parálisis del sueño
Ocurre durante el período de quedarse dormido o despertarse, durante los episodios, las personas no pueden mover sus brazos, piernas o cuerpo, lo que puede ser un evento aterrador, ya que los pacientes muchas veces no entienden lo que está sucediendo y también pueden experimentar alucinaciones visuales. Los episodios pueden durar unos minutos, hasta que la persona experimente un toque físico o sonoro. La causa exacta es desconocida, pero se cree que la parálisis del sueño es un trastorno genético del sueño. Visita el articulo completo sobre «Parálisis del sueño».
Trastornos del movimiento rítmico
Ocurre principalmente en niños que tienen un año o menos, quien puede permanecer acostado, levantar la cabeza o la parte superior del cuerpo, y luego golpearla con fuerza sobre la almohada. El trastorno del movimiento rítmico, que también se ha denominado «golpear la cabeza», puede involucrar movimientos como el balanceo en manos y rodillas y ocurre justo antes de que una persona se duerma. Articulo completo sobre: «Trastorno del movimiento rítmico».
Trastorno del comportamiento del sueño REM
Los pacientes con este trastorno tendrán respuestas físicas violentas y dramáticas durante su sueño REM cuando experimentan sueños violentos.
En el sueño REM normal, las personas experimentan un tono muscular reducido y parálisis del sueño. Sin embargo, las personas con esta afección pueden mover su cuerpo y extremidades mientras sueñan. El trastorno del comportamiento del sueño REM tiende a ocurrir en hombres mayores de 50 años, pero también puede ocurrir en mujeres y personas más jóvenes. Es diferente al sonambulismo y los terrores del sueño porque los que lo padecen pueden recordar fácilmente el sueño que desencadenó el episodio. Lee mas sobre: «Trastorno del comportamiento del sueño REM».
Bruxismo nocturno
También conocido como rechinar los dientes, es un apretón involuntario de la mandíbula y rechinar los dientes durante el sueño y a menudo se produce junto con otros trastornos del sueño, y puede ejercer una presión excesiva sobre los dientes y el músculo de la mandíbula. La mejor manera de lidiar con ello es conseguir un protector bucal personalizado para disminuir la presión de los dientes uno contra el otro. Mas información en: Bruxismo nocturno.
Sexomnia
Es una condición en la que una persona, aunque duerme, se involucra en actividades sexuales como la masturbación, tener relaciones sexuales con alguien, acariciar a los demás o a sí misma o, en casos extremos, involucrarse en violaciones o agresión sexual. Obtén mas información sobre: «Sexomnia«.
Convulsiones nocturnas
Estas convulsiones ocurren solo mientras duerme, y pueden parecerse a un evento de excitación confusional, con un ataque nocturno puede llorar, caerse de la cama o golpearse las extremidades. Este trastorno convulsivo deberá ser evaluado adecuadamente al igual que con la mayoría de los trastornos convulsivos, puede tratarse con medicamentos. La mayoría de los médicos de atención primaria podrán evaluar a alguien que tenga trastornos del sueño, sin embargo, si concluyen que la perturbación es compleja, pueden referir a una persona a un especialista en sueño para una evaluación adicional. Lee el articulo completo: «Convulsiones nocturnas».
Enuresis del sueño
Es cuando la persona no puede controlar los deseos urinarios durante el sueño y generalmente ocurre en niños, pero puede continuar incluso en la edad adulta. Este trastorno también se ejecuta en la familia. Mas información en: «Enuresis del sueño».
Causas y factores de riesgo de la parasomnia
Diferentes condiciones médicas, así como problemas físicos y mentales se asocian con parasomnia como sus causas, entre las más comunes como las pesadillas y terrores nocturnos, enfermedad, una reacción negativa a las drogas y medicamentos o incluso la pérdida de un ser querido.
A veces, es causado por razones genéticas, si el trastorno se produce en la familia, el hermano o los hijos lo tendrán. En algunos casos, también es causado por otras afecciones médicas o enfermedades como infecciones del tracto urinario, diabetes o apnea del sueño.
Los factores de riesgo son:
Los niños son más propensos a experimentar parasomnias como orinarse en la cama o sonambulismo y, a veces, terrores nocturnos. A menudo crecen fuera de estas condiciones.
Uso de alcohol o drogas. Si tomas o usas sustancias de forma regular, aumentas tus probabilidades de experimentar terrores nocturnos o sonambulismo. El alcohol y las drogas también pueden empeorar otras parasomnias que ya tenga.
Algunos medicamentos enumeran ciertas parasomnias entre sus posibles efectos secundarios.
Otros problemas de salud, ya que esta afección puede estar relacionada con otras enfermedades, trastornos o condiciones; por ejemplo, las personas con la enfermedad de Parkinson también tienen un trastorno de la conducta del sueño REM.
Durante períodos de estres, algunos (niños y adultos) pueden experimentar temporalmente una parasomnia, como sonambulismo o hablar dormido. Los síntomas a menudo desaparecen cuando el estrés se resuelve por sí solo, si ha pasado por un trauma, es más probable que experimente un trastorno de pesadilla.
Síntomas de parasomnia
La parasomnia se refiere a cualquier tipo de trastorno relacionado con el sueño que ocurre mientras se va a dormir, durante el ciclo o cuando se despierta del sueño. Los síntomas pueden diferir en diferentes individuos, pero los más comunes que se observan en ellos son:
- Confusión y desorientación al despertar del sueño.
- Despertar repentinamente y parcialmente.
- Excitación del sueño con comportamientos motores complejos.
- El sonambulismo.
- Aparición de la parálisis del sueño.
- Rechinar los dientes mientras duerme es también un signo de Parasomnia.
- Pesadillas y terrores nocturnos.
- Alucinaciones.
Tratamiento para la parasomnia
Los trastornos médicos, los trastornos psiquiátricos y el estrés pueden precipitar o agravar las parasomnias, se debe obtener una historia cuidadosa de estrés psicosocial, consumo de alcohol o drogas y síntomas de depresión. Además, se debe realizar un examen detallado del estado mental. Los pacientes que tengan un trastorno psicológico o psiquiátrico subyacente deben ser atendidos por un psicólogo o psiquiatra, y se debe ofrecer una terapia adecuada.
La consejería puede ser útil para los trastornos psicológicos que conducen al insomnio y la práctica de técnicas de relajación.
Establezca una hora de acostarse regular, pero no se vaya a la cama si se siente completamente despierto, use el dormitorio solo para ir a dormir. Una vez en la cama, usa imágenes creativas y técnicas de relajación para mantener tu mente fuera de pensamientos inquietos, evite permanecer en la cama durante largos períodos de tiempo mientras está despierto, o irse a la cama por aburrimiento, relájese leyendo, tomando un baño o escuchando música suave antes de acostarse.
