La terapia conductual es un término general para los tipos de terapia que tratan los trastornos de salud mental, el cual busca identificar y ayudar a cambiar comportamientos potencialmente autodestructivos o no saludables, funciona con la idea de que todos los comportamientos se aprenden y que los comportamientos no saludables se pueden cambiar. El enfoque del tratamiento suele estar en los problemas actuales y cómo cambiarlos.
Es un término que se refiere a la psicoterapia clínica que utiliza técnicas derivadas del conductismo y que a menudo se usa junto con la psicología cognitiva, mientras que el análisis del comportamiento ve todo lo que hace un organismo como conducta, incluidas las actividades abiertas y encubiertas, la psicología cognitiva adopta el punto de vista del mentalismo según el cual la actividad encubierta es la causa del comportamiento abierto.
Aquellos que practican la terapia de conducta tienden a mirar más a comportamientos específicos y aprendidos y cómo el ambiente influye en ellos. No involucra un método específico, pero tiene una amplia gama de técnicas que se pueden usar para tratar los problemas psicológicos de una persona.
Características de la terapia conductual
Por naturaleza, son empíricas (basadas en datos), contextuales (centradas en el entorno y el contexto), funcionales (interesadas en el efecto o consecuencia que un comportamiento tiene en última instancia), probabilísticas (ven al comportamiento como predecible), monistas (rechazo de la mente – dualismo del cuerpo y tratamiento de la persona como una unidad), y relacional (análisis de interacciones bidireccionales).
La terapia conductual desarrolla, agrega y proporciona estrategias de intervención de conducta y programas para clientes, y capacitación a personas que se preocupan por facilitar vidas exitosas en las comunidades.
¿Quién puede beneficiarse de la terapia conductual?
Puede beneficiar a las personas con una amplia gama de trastornos, comúnmente para tratar:
- Depresión.
- Ansiedad.
- Trastornos de pánico.
- Problemas de ira. (Articulo requerido)
También puede ayudar a tratar afecciones y trastornos tales como:
- Trastornos de la alimentación. (Articulo requerido)
- Trastorno de estrés postraumático.
- Trastorno bipolar.
- Fobias, incluidas las fobias sociales.
- Trastorno obsesivo compulsivo.
- Autolesiones. (Articulo requerido)
- Abuso de sustancias.
Este tipo de terapia puede beneficiar a adultos y niños.
Principios de la terapia conductual
Hay dos principios clave que forman los fundamentos de la terapia conductual: el condicionamiento clásico y el condicionamiento operante.
Condicionamiento clásico
La terapia conductual que se basa en el condicionamiento clásico usa una serie de técnicas para lograr el cambio de comportamiento. Originalmente, este se conocía como modificación del comportamiento, pero actualmente se conoce como análisis de comportamiento aplicado. Lee mas información sobre el condicionamiento clásico.
Los diversos métodos para cambiar el comportamiento incluyen:
Flooding o Inundación
La inundación es un proceso que generalmente se usa para las personas con fobias y ansiedad e involucra exponer al individuo a objetos o situaciones a las que temen de una manera intensa y rápida. Un ejemplo de esto sería exponer a una persona que tiene miedo de los perros a un perro por un período prolongado de tiempo, cuanto más continúe sin que suceda nada malo, menos temeroso se vuelve la persona.
La idea es que la persona no puede escapar de su temor durante el proceso y, por lo tanto, debe enfrentar su miedo de frente. Obviamente, este método puede ser desconcertante y solo puede ser adecuado para ciertas situaciones.
Desensibilización sistemática
Esta técnica funciona en una premisa similar a las inundaciones, sin embargo, es más gradual. El terapeuta comenzaría pidiéndole a la persona que escriba una lista de los temores que tienen, una vez que se escribe esta lista, el terapeuta le enseñará técnicas de relajación para que la use el individuo mientras piensa en la lista de miedos. Trabajando desde el elemento que menos miedo produce hasta el elemento que más miedo produce, el terapeuta ayudará al individuo a enfrentar sus miedos en un estado relajado.
Terapia de aversión
Este proceso combina el comportamiento indeseable con alguna forma de estímulo aversivo con el objetivo de reducir el comportamiento no deseado. Un ejemplo de cómo esto se usa comúnmente es cuando un alcohólico se prescribe una cierta droga que induce náuseas, ansiedad y dolores de cabeza cuando se combina con el alcohol. Esto significa que cada vez que la persona bebe, obtiene efectos secundarios negativos, esto espera evitar que esa persona beba para ayudarlos a superar su adicción.
Condicionamiento operante
El condicionamiento operante usa técnicas tales como refuerzo positivo, castigo y modelado para ayudar a alterar el comportamiento. Contenido completo de condicionamiento operante.
Las siguientes estrategias pueden usarse dentro de este tipo de terapia:
Economía de fichas
Esta estrategia se basa en el refuerzo positivo, es una táctica común utilizada por padres y maestros para ayudar a mejorar el comportamiento de los niños.
Manejo de la contingencia
Un enfoque más formal, la gestión de contingencia implica un contrato escrito entre el terapeuta y el individuo que delinea los objetivos, recompensas y sanciones. Para algunos, tener este tipo de acuerdo claro ayuda a cambiar el comportamiento y agregar un sentido de responsabilidad.
Modelado
Modelar implica aprender a través de la observación e imitación de otros, tener un modelo positivo puede darles a los individuos algo por lo que apuntar, permitiéndoles cambiar su comportamiento para que coincida con el modelo de su modelo. Este modelo a seguir puede ser el terapeuta o alguien que el individuo ya conoce.
Extinción
La extinción funciona eliminando cualquier tipo de refuerzo del comportamiento.
¿La terapia conductual es efectiva?
Se ha utilizado con éxito para tratar una gran cantidad de afecciones, se considera extremadamente efectivo. Alrededor del 75 por ciento de las personas que ingresan a la terapia experimentan algunos beneficios del tratamiento.
Los estudios han demostrado que la terapia de juego es muy efectiva en niños de 3 a 12 años. Sin embargo, esta terapia se usa cada vez más en personas de todas las edades.
¿Cómo encontrar un terapeuta conductual?
Encontrar un terapeuta puede ser abrumador, pero hay muchos recursos que lo hacen más fácil. Cuando encuentre un proveedor, puede elegir entre:
- Trabajadores sociales.
- Consejeros basados en la fe.
- Psicólogos.
- Psiquiatras.
Debe asegurarse de que al que elija tenga las certificaciones y los títulos necesarios, algunos se enfocarán en tratar ciertas afecciones, como trastornos alimenticios o depresión.
Si no sabe cómo comenzar a buscar un terapeuta, puede pedirle una recomendación a su médico, es posible que lo recomiende a un psiquiatra si cree que podría beneficiarse de la medicación. Los psiquiatras pueden escribir prescripciones de medicamentos.
Un terapeuta le hará muchas preguntas personales sobre usted, sabrá que ha encontrado al terapeuta adecuado si se siente cómodo para hablar con él. Es posible que deba reunirse con varios terapeutas antes de encontrar el correcto.
Terapia conductual para niños
La terapia de comportamiento aplicada y la terapia de juego se usan para niños, implica enseñarles a los niños diferentes métodos para responder a las situaciones de manera más positiva. Una parte central de esta terapia es recompensar el comportamiento positivo y castigar el comportamiento negativo, los padres deben ayudar a reforzar esto en la vida cotidiana del niño.
Puede llevarles un tiempo a los niños confiar en su terapeuta, esto es normal. Eventualmente se sentirán más cálidos si sienten que pueden expresarse sin consecuencias.
Los niños con autismo a menudo se benefician de la terapia conductual.
